Szeretnél mozogni, de úgy érzed nem vagy sportos alkat? Nem szeretsz vagy nem akarsz esetleg nincs időd, lehetőséged edzőterembe járni? Itt a kézenfekvő megoldás.

Bárki, bárhol, bármikor, bárkivel....tekerj!!! 

A mozgás erősségét magad szabályozhatod, attól függően, hogy mi a cél. Csak egy kis mozgás vagy formálni szeretnéd magad... Rövid távon is lehet úgy tekerni, hogy érezd az izmaidat - hogy vannak! Én például  a gyermekemmel az óvodába menet szoktam "játszani", hogy egy egy útszakaszt "fenékből" vagy  "combból" tekerek és ez mások számára észrevehetetlen.

Lehet biciklizni dinamikus vagy kényelmes tempóban. Napi szinten vagy csak hétvégenként....
Egy biztos:
Nagyon sok pozitív hatása van a szervezetünkre. Javítja a keringést, megmozgatja az izmokat. Segít a stressz levezetésében. A rendszeres kerekezés javítja az állóképességet...És még 8 érv mellette...

A rendszerességgel általában az a baj, hogy a kezdeti lelkesedés alábbhagy és ilyen meg olyan okokkal magyarázzuk, hogy most miért nem... Ha rendszeresen szeretnél tekerni, akkor kösd össze egy vagy több olyan tevékenységgel, amit rendszeresen csinálsz. Tehát ne halogass!!

Néhány ötlet: 
-vidd a gyermeked biciklivel az oviba. Amíg egy biciklin ültök, a te szervezeted éget több kalóriát! És ez előny! 
-vagy menj  biciklivel a manikűröshöz vagy  kozmetikába.
-gyerekekkel fagyizni, (nem a legközelebbi fagyizóba :) ).

Hétvégén pedig mozdítsd ki a családod!!

Ha kérdésed van, írj bátran!